雷阵雨相伴 洗晒须看天

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　生活顾问团
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$ t5 W5 R! H( \7 Q* M% a. J　　生活报记者 黄俪
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　　阅读提示

' J2 ~, `6 b% h$ ]1 x　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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; |2 c: F# h- x2 r. z* I　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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0 {* S( c; Y2 ]' n8 x0 Q& e$ ^　　【紫外线强度】3级

5 G6 h+ w% D" A0 {. F, D* ]　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化

, i" P+ Q# I0 Z2 |( ]* L- f0 P　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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0 M2 o1 C# @5 m5 J* C4 A　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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$ C1 `8 H; R, T' g1 j　　【中暑指数】5级
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- X' Q9 x, q, n1 U7 v/ [) d( B* D$ d　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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　　【饮食指数】保证营养
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9 k% r: X% L8 r" s　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物

0 J$ Q" H3 T: q6 N+ s* j　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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　　25℃-32℃
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　　26℃-33℃
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　　25℃-34℃
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3 ^* Q! z( `/ ?. \4 z　　26℃-32℃

0 a+ X3 f6 q- u1 m% a　　25℃-31℃
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　　26℃-31℃
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　　桂林

　　柳州
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　　梧州
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　　玉林

* N& O4 |9 k+ y8 P' D' A5 r　　钦州
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# Z/ v6 t9 h/ o9 J! V& ^& K$ y　　河池

　　贺州
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- }6 r1 b* Q" V; Q: ]　　百色
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　　崇左
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( b! B; e% e. ]" C: P6 a* {　　来宾
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　　北海
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  {$ p# P- {  x　　贵港

　　防城港

　　阵雨
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/ w) q& R/ [: v3 _　　阵雨转多云
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4 \3 H, D4 r* D+ G% s6 Y2 j* e& o　　阵雨

' K! L5 C, z" X9 c/ e+ y　　雷阵雨

  m1 p* d) g( `6 S0 a　　中雨
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; v1 l% k4 h, P+ S% U" v　　阵雨

% q9 T4 B6 {) |# @: d% u9 W　　阵雨
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+ k2 F8 M. N1 H+ Q' e' ~# v2 S　　多云

　　阵雨
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9 @* I: k" w, }, I　　阵雨

　　阵雨
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$ [( f- s- c1 l/ h　　中雨

' N5 K8 \! Q" X: _　　中雨

3 b3 s( S* q1 B　　广西13城市6月18日天气预报
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4 M: M4 E+ }; ]# ~- B7 }　　南宁市未来两天天气预报
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　　19日
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　　26℃-33℃

　　多云有阵，偏南风1-2级

　　26℃-34℃
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　　多云，偏南风1-2级
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　　20日

后后的家伙

不错不错,我喜欢看 [有病]  

wenlu_010010

其实今天baidu 又 抽风了

夜风

也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?

迷夜

汗啊．．
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