|
|
生活顾问团9 q8 D: U: }2 ?) k7 Z; \* g
; v3 ~ {/ r5 F 生活报记者 黄俪
. Q% f- Q" a! s! f% Z, ~+ V- _* ?$ Y+ n
阅读提示
$ Q# h Y3 ]' \7 R9 B
% O! }: k! F* v8 G 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。' w+ y' X' b4 m7 ^+ Y! P1 R
( }5 r, t1 p) S: O7 i! k
南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。/ C+ a# x' _. a
! P; N" G( s3 f2 f( g# m6 i 【紫外线强度】3级7 r0 @# d9 s" o; I2 F
& X$ K6 \* ~# ^8 y 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
: f! J) \0 ^! X% N0 w* ?% [; {' P! u$ ^
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
0 y+ T7 x* E2 x& e# I* C+ I' U' H9 R& u% {
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
/ k R3 y4 F1 \( j
3 M, Q6 {5 [6 D4 r, T) C+ A3 y 【中暑指数】5级9 T/ o8 c6 \1 z( s% u# F
% O5 Q* D1 a! C* `* B) E
【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
; z& f$ w- n9 Y6 \, Z+ S
5 Y; |7 C& r t8 |1 s+ \7 Z 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。$ m, w" E: C0 S% ]
1 O( u5 x( p u4 d3 p4 r 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。9 _% f; a0 R& _
( W& [# l1 w$ ~0 s 【饮食指数】保证营养2 q! `; S' V% n( E% J
: k1 e& T# d$ P4 p) A% h" Y
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物; z. `* ]4 H' y" r- l. E- Q9 Q
8 L( r. `4 {. i1 y 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
% `4 U+ t- @* E8 b, T8 m3 e
3 x6 F- P+ Z& Q0 [; h 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。1 g0 R/ s+ n+ p! O3 `8 A
- _; i4 M' c! X# f% K$ P0 L 25℃-32℃ t/ ^: Z0 o3 U
0 ^6 E, X1 V* E. w2 _
26℃-33℃
! c" O, p7 m. K# @. H. ]6 P5 j3 t4 a' u8 \
25℃-34℃
8 M' u6 O; M/ D! F# J
5 i) }/ d, ]2 a/ c, K 26℃-33℃5 `. _2 c2 R* N
; B: m3 J) H) r5 S 26℃-32℃
6 M" E {9 x t& i3 Z/ F3 d& U$ C5 j! V$ k5 P1 d
25℃-31℃4 Y. {/ C% \/ F$ B4 k7 a
0 d6 y+ U2 s ^0 b* H
27℃-34℃2 z/ K" x, a8 K9 [/ {8 X/ P' l
$ Q. j3 B" c0 a 27℃-34℃
/ s) [# o9 B" p2 V8 Y4 M+ \
: z v# ]. D9 Q. i& K 25℃-33℃
6 }/ ~6 i! U& p0 G1 k" P& \6 z0 U" ^2 h7 Q
26℃-33℃& k* x7 s- v4 g, ~. a
c. _8 |! Y9 T" E* s 27℃-32℃# r# H& @. U6 m) D% ^% q9 z4 q7 |
+ H% b/ E) w/ r6 S2 k; A: ~4 {9 t2 n 25℃-33℃
( C! N# p2 d8 }# R1 C# Z
9 } w) Q7 M9 t/ @- j$ T 26℃-31℃- r0 @& i/ Y( I
% b# M# P2 P/ {9 w. m. o; m' P7 C
桂林' `8 C* U) {% l; u, b: S9 z. w3 h' m4 P
6 T7 h) J/ g N! r a
柳州1 m, r G* H6 O+ F1 Z
" E4 c D$ g+ ?* k, q4 T4 b$ p- D: K
梧州
* O( c6 C2 G* H1 \ M( I, c0 k: Y/ o1 j1 Z. k/ e
玉林 }! ?% Q l" {
1 n. D' y$ b& C) ]1 Z3 C
钦州! Q5 h" F3 \0 b1 F* }- O
' \; T8 ^ W# y# r+ m Y
河池3 ]9 {. K0 \+ ^5 w, s
7 k* ^7 G A& ?/ F! h
贺州. A+ l" W% @: f+ U0 ]6 P1 U8 S4 X
: w6 s8 n W# V& l' b6 G
百色" A, S: O/ G- H0 F2 ]! S
$ U6 C1 X, J" W8 h5 R; X# Z 崇左 ^2 u& D2 I: j) f* t0 p, j) m
' y9 q+ s2 V) d: h N2 Q 来宾 R. |9 I( ]/ n* Q; q, T
5 H" F9 g: X' T0 T1 F+ | 北海
) g0 S/ d7 ^& a: m& q {3 G9 I0 B6 z" l1 @* c" ^3 f/ ~
贵港
6 ~3 ^7 U7 x$ F, A+ [' w" J' @/ I# j8 O" V7 R
防城港
7 |# D# K+ F2 _. p1 g
9 s6 D! ?6 x2 B. i* N i$ l3 H7 S 阵雨
* L* F4 ~( w) ]/ a
3 l/ M" x( d6 o 阵雨转多云
0 s1 w" ~- n# Z- l, K1 r6 K J, s5 X4 m0 U% [/ N9 x6 C$ A
阵雨
D& c+ k2 l6 c6 D+ S9 L6 ^
; Y/ [: `& ~+ X* Q6 a 雷阵雨
! _. i* ~1 B" J* ^, k+ w) R
U! |. ^8 C1 C, }0 S ?4 Q! D* l 中雨
2 }+ {- i" V! j0 K( h$ V4 m9 n9 I! k- z( c+ b, ]
阵雨
" [: U5 [) C. R) _) T4 ^0 Q4 G6 [# ~& P+ o$ v% P$ t7 M
阵雨
6 a: F, H, |+ {6 o% t1 t, |
1 s! G6 m3 R- P/ A2 g+ \ 多云
; j6 U% x! p3 ~! F& P$ P$ \: u/ ^5 Q- \1 j& V- B. \( N
阵雨
+ Q G& m+ N8 E; h- x3 z
. w0 W4 U9 D7 C2 U 阵雨
+ [/ k/ l. u9 ]. V+ @1 v. t0 p+ j& @
阵雨5 j/ F9 k9 D7 d/ d
/ g3 q, g; v, `! p) M0 P5 B& a9 ]
中雨( q% u8 U+ a$ r) m8 T
# p/ K9 ~/ O, e0 n* v5 _ 中雨
# y! k: T5 \* ]$ I
. ~' A& D) c1 y; w1 Q" A0 _1 o 广西13城市6月18日天气预报7 m( }; e- z7 x! S' k& `. O- I
' z; D I" j# Q+ b 南宁市未来两天天气预报" J1 J3 F0 _3 W
' B' c0 |! E* j3 L1 j# A2 q 19日, |4 h& q4 A0 F K- w2 o* k' t% H \
: k2 M/ K& F7 T2 k' ~ 26℃-33℃" R5 [' U. g5 x
; M+ _/ v2 x3 p, D7 [5 E' \
多云有阵，偏南风1-2级' m/ q& N. g$ s% z& B; d0 l
2 y8 e8 I1 U& j/ i& e
26℃-34℃
# G& J; o5 K% o$ T4 ~' f5 ?. q. |7 M, }7 j( G+ @) y
多云，偏南风1-2级
7 t: @, r0 {! m9 o5 C% Z+ A3 x5 t* d
20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡